반응형 불면증해소습관1 [방법] 숙면하는 10계명 (잘 자는 방법 10가지) [방법] 숙면하는 10계명 (잘 자는 방법 10가지) 성공한 온라인 저널리즘인 미국의 대표적인 블로그 뉴스 허핑턴 포스트의 창립자, 아리아나 허핑턴이 수면부족과 피로로 인한 탈진으로 갑작스러운 실신 이후, 그녀가 깨달은 사실은 숙면이 행복과 성공의 필수 요건이라고 말했습니다. 아리아나 허핑턴이 말하는 수면혁명 10계명을 소개합니다. 1. 매일 7~9시간을 자라 수면연구에 따르면, 최소 6시간 이상은 숙면을 해야 뇌의 활동에 가장 적합하고 효율과 효과를 이끄는 생산성의 확대가 된다고 하는데요. 사람마다 다르지만 보통 6~9시간 사이의 숙면시간 중 나에게 맞는 개운한 수면시간이 있을거에요. 그 평균 수면시간을 유지할 수 있도록 노력해주세요. 수면시간이 체크가 가능한 웨어러블기기 중 스마트워치를 차고 자는 것.. 2023. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
