반응형 꿀잠자는방법1 [꿀팁] 꿀잠을 부르는 음식 및 음료 6가지 [꿀팁] 꿀잠을 부르는 음식 및 음료 6가지 꿀잠을 자고 싶다고요? 꿀잠에 좋은 음식과 음료를 알려드릴게요. 맛 또한 맛있는 꿀잠 푸드 & 드링크를 소개할게요. 1. 바나나 비타민 B6가 들어있어 면역력을 높여주고, 트립토판이 풍부해 수면을 유도하는 음식 중 하나에요. 또한 마그네슘과 칼륨이 근육의 긴장을 이완시켜 몸을 편안하게 만들고 휴식을 취하도록 도와줍니다. 바나나스무디 만들어먹기 바나나 2개, 샐러리 2줄기, 꿀 적당량, 치커리 3장, 두유 250ml 두유가 없다면 우유를 사용해도 좋아요. 2. 체리 체리는 수면 사이클 조정에 도움을 주는 호르몬인 멜라토닌을 함유하고 있어요. 연구에 따르면 매일 체리주스를 2잔씩 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 40분 더 양질의 수면을 한다고 합니다. 체리두유.. 2023. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
